ШАГ 3: ДИНАМИЧЕСКАЯ АКТИВАЦИЯ МЫШЦ КОРА | ВИДЕО-УРОК | 25 МИНУТ

Надеюсь уже никто не воспринимает мышцы кора, как кубики на прессе. Мышцы кора — это далеко не только пресс, как многие считают. Это целый комплекс мышц, который участвует практически в любом движении.Эти мышцы сокращаются как изометрически, так и изотонически, могут стабилизировать движение, передавать напряжение с одной конечности на другую или служить источником движения в принципе. 🥸Выделяют 3 слоя мышц кора, хотя многие относят к нему только самый глубокий слой - это: • поперечные мышцы живота; • подвздошно-поясничные мышцы; • мышцы тазового дна; • диафрагма; • квадратные мышцы поясницы; • многораздельные мышцы. Ко второму слою относят: ▪︎ внутренние косые мышцы живота; ▪︎ мышцы, выпрямляющие позвоночник; ▪︎ подостные мышцы. К третьему - самому поверхностному: прямые мышцы живота; наружные косые мышцы живота; широчайшие мышцы спины; ягодичные мышцы; приводящие мышцы; трапециевидные мышцы. Слабые м