Тыльное сгибание голеностопного сустава, самомобилизация

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с положения полустоя на коленях, расположив голеностоп впереди. Положите одну руку на стопу, а другой рукой придерживайте пятку. Переместите вес вперед, чтобы поставить колено на пальцы ног, и в то же время мягко прижмите стопу и пятку вниз. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Тыльное_сгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Стояние_на_коленях #Без_оборудования #PROM #Вытяжение