Алмазные отжимания (с узкой постановкой рук)

Алмазные отжимания являются подготовительным упражнениям к выходам силой, особенно узким хватом. Однако их не рекомендуется выполнять лицам, у которых имеются проблемы с запястьями, потому что на них создается большая нагрузка. Техника выполнения: 1. Встаньте на колени, положите руки на пол, так чтобы указательные и большие пальцы рук касаясь образовывали треугольник. 2. Выпрямите ноги. Начните опускаться, концентрируя внимание на работе локтевых суставов 3. В нижней точке коснитесь грудью рук, секунду