3 мощных комбинаций на трицепс: Суперсеты для развития трицепса

3 мощных комбинаций на трицепс: Суперсеты для развития трицепса ================================= Программа тренировок: ================================= Тайм-коды: 00:00 - Французский жим на наклонной скамье 00:30 - Алмазные отжимания 01:10 - Жим узким хватом 01:50 - Обратные отжимания 02:30 - Французский жим 03:14 - Разгибание рук