Глубокий Выпад со Скруткой | Отстройки асан | Йога для начинающих | Асаны, разбор | AYATI YOGA|
🆘 Глубокий выпад да ещё и со скруткой!
Как сохранить равновесие?!
▫️Если это ваша проблема, то скорее всего, вы не берете во внимание активизацию мышц.
🔻Попробуйте эти советы!
~Держите стопы на расстоянии друг от друга, как будто они на железнодорожных путях ширина которых соответствует ширине ваших бёлер. Не ставь стопу за стопой!
~ Включи в работу внутренние мышцы беда! Пусть они постоянно стремятся на встречу друг к другу.
~Пяткой активно толкайся назад.
~При помощи ладоней раскрывай грудь и тяни её вперёд.
▫️Запусти свои энергетические лучи из центра тела в разные стороны!
▫️Это создаст мышечную поддержку и стабильность в асане!
🔻Делитесь в комментариях насколько полезным было видео для вас. 🤗
————
Приглашаю вас в свой Йога Клуб онлайн “SO-HAM YOGA CLUB“
- 5 классов в записи (30-50 минут)
Хатха-йога в разных вариациях, с разной тематикой
(на раскрытие грудного, тазобедренных суставов, на развитие баланса и т.д.), классы с дыхательными техниками, медитации
- 2 живых онлайн класса в ZOOM 90 минут
(запись класса остается 1 месяц)
-- Ежедневно ты получаешь обучающую информацию по
йоге и инструменты по работе с мышлением
-- Поддерживающее сообщество единомышленников,
общий чат для обсуждений и знакомств
-- Формат клуба подходит для начинающих и
продолжающих среднего уровня
Подробности о формате клуба и стоимости в МУЛЬТИССЫЛКЕ в шапке этого канала
либо здесь:
Чтобы подать заявку на новый месяц когда ссылка не активна, пиши мне в личные сообщения в телеграмм канал @A_Y_A_T_I
или в любой другой мессенджер:
📌 ВК Video:
@ayatiyoga
📍RuTube
--------------------------
Для тех, кто хочет ПОСОДЕЙСТВОВАТЬ развитию канала:
4817 7603 5981 7537 - сбер.
2200 7004 1336 3325 - тинЬ.
-------------------------------
КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА:
Если тебе понравилась практика, то поставь лайк, напиши комментарий, добавляй ролик к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Благодарю тебя.
______
P.S.🔺Рекомендуется заниматься любой физической активностью под непосредственным руководством и наблюдением опытного инструктора.
❕Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях.
❕При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплексы-демонстрации рассчитаны на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
❕Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
#йога #ayatiyoga #йогадляначинающих #занятияйогойдома #занятияйогой #практикайоги #айятийога #йогавидео #йогаонлайн #йогаупражнения #лёгкаяйога #хатхайога #йогауроки #йогакаждыйдень #йогадлявсех #йогадома #айяти
50 views
1351
514
16 hours ago 00:07:10 1
Мужские ТОП 35 упражнений с резиновыми петлями и фитнес резинками
1 day ago 00:14:19 1
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
1 day ago 00:02:44 53
Глубокий Выпад со Скруткой | Отстройки асан | Йога для начинающих | Асаны, разбор | AYATI YOGA|
1 week ago 00:12:03 2
Подвздошно-поясничная мышца и йога. Анатомия. Функции. Синергисты. Ангтагонисты.Open yoga
1 week ago 00:10:19 1
11 силовых упражнений для бега. Будь сильнее, чтобы бегать быстрее. PushkinRun
1 week ago 00:00:11 2
Охотник становится добычей На глубине океана маленькие рыбы часто становятся жертвой своих более крупных собратьев
2 weeks ago 00:00:28 1
Ротация тазобедренных суставов со #StickMobility
3 weeks ago 00:05:55 1.2K
Шахматный клинок
3 weeks ago 00:17:10 1
Лучший автомобиль года в Китае! | Li L9 обзор
3 weeks ago 00:01:06 213
1
3 weeks ago 00:12:30 27
Как собрать большой букет? | Собираем большой весенний ПРЕМИУМ букет. Советы флористам.
4 weeks ago 00:12:09 1.6K
Говорим спорту ОК. 10 минут в день и вы сядете на шпагат
4 weeks ago 00:11:49 571
Говорим спорту ОК. Жиросжигающая тренировка за 10 минут
4 weeks ago 00:11:09 945
Говорим спорту ОК. 10 минут в день для стройных ног
4 weeks ago 00:08:22 9
Сожги В 9 Раз Больше Калорий За Меньшее Время! Или 3 «Как» Сбрасывать Вес Через Триаду Стройности?
4 weeks ago 00:02:14 2
Становая тяга с гантелями: правила выполнения
4 weeks ago 00:05:38 18
Выпады на беговой дорожке: техника и нюансы
1 month ago 00:01:09 4
Функциональная тренировка 2.
1 month ago 00:08:26 1
Становая тяга с резиной: техника и нюансы
1 month ago 00:06:58 1K
Тренировки после родов
1 month ago 00:15:24 1
Тренировка с МЯЧОМ для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и Мышц Тазового Дна | Тренировка на ПРЕСС при ДИАСТАЗЕ
1 month ago 00:03:38 22
Выпады с ходьбой: техника и нюансы
1 month ago 00:13:12 35
Основы дебюта Сицилианская защита Вариант Найдорфа | Шахматы