Махи согнутой ногой в сторону на четвереньках

МАХИ СОГНУТОЙ НОГОЙ В СТОРОНУ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ. Интересный вариант проработки средней ягодичной. Некоторые тренеры называют это упражнение -«Собачка» 🤦🏻‍♂️ ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Среднюю ягодичную. ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Для отягощения можете использовать утяжелители или гантель, зажимая ее изгибом коленного сустава. - Движение направлено строго в сторону. - Максимальный прогиб в пояснице. МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #yourfitnessguide #goodmorning #benchpress #denisbosov #alexfitness #exercise #fitness #rostov #squat #bob