Физическая культура 6 класс (Урок№15 - Упражнения на гимнастических снарядах: бревне и перекладине.)
Физическая культура 6 класс
Урок№15 - Упражнения на гимнастических снарядах: гимнастическом бревне и невысокой перекладине.
Упражнения на гимнастических снарядах: гимнастическом бревне и невысокой перекладине
Упражнения на гимнастическом бревне у девочек 6 класса разучиваются отдельно и выполняются виде комбинации. В комбинацию входят несложные упражнения: ходьба на носках, руки в стороны; равновесие; повороты на 180°; шаги левой, правой; упоры стоя на коленях; «полушпагаты», соскок прогнувшись. Высота бревна не более 50 см.
Упражнения на невысокой перекладине у мальчиков 6 класса разучиваются отдельно и в дальнейшем выполняются в виде комбинации. В комбинацию входят такие упражнения, как: подъём переворотом из виса стоя, в упор; перемах правой; перемах правой назад; махом вперёд, сгибая руки перейти в вис лёжа на согнутых руках; вис стоя на согнутых руках.
мы узнаем:
о технике выполнения упражнений из гимнастических комбинаций на невысокой перекладине (мальчики) и на гимнастическом бревне (девочки);
мы научимся:
анализировать правильность выполнения упражнений на невысокой перекладине (мальчики) и на гимнастическом бревне (девочки);
дозировать физическую нагрузку на организм занимающихся;
мы сможем:
самостоятельно подобрать необходимые упражнения для формирования умений выполнять гимнастическую комбинацию на бревне (девочки) и на невысокой перекладине (мальчики).
Техника выполнения упражнений гимнастической комбинации на гимнастическом бревне.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений, входящих в гимнастическую комбинацию.
Правила самостоятельного освоения техники гимнастической комбинации.
Техника выполнения упражнений гимнастической комбинации на невысокой перекладине.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений, входящих в гимнастическую комбинацию на невысокой перекладине.
Для девочек. Выполнение упражнений на гимнастическом бревне требует от девочек 6 класса хорошей физической подготовленности. В особенности, владение упражнениями в равновесии. Комбинация, которая разучивается по программе 6 класса, достаточно сложная, поэтому её следует разучивать в три этапа.
Первый этап: разучивание упражнений, входящих в комбинацию, на полу (в облегчённой форме). Второй этап: разучивание на полу комбинации в целом, в полной координации. Третий этап: разучивание комбинации на гимнастическом бревне.
Для мальчиков. Упражнения на перекладине выполняются с разных положений по отношению к ней. Чтобы отличать одни упражнения от других, в гимнастике принято одни упражнения выполнять из висов, другие из упоров.
Вис — это положение тела, при котором плечи гимнаста находятся ниже перекладины. Упор — положение тела, при котором плечи находятся выше перекладины. Упражнения, которые представлены в комбинации, разучиваются последовательно по элементам, за счёт прибавления следующего элемента к предыдущему. Если упражнение представляет сложность, то его разучивают отдельно, а после освоения, включают в комбинацию. Разучивать упражнения следует в паре, один выполняет, другой его страхует. Страховка осуществляется при выполнении любых упражнений на перекладине.
1 view
182
57
3 weeks ago 00:00:17 1
Как вернуть осанку и подвижность #здоровье #упражнения #лфк
3 weeks ago 00:00:30 1
15 СЕКУНД и поясница НЕ БОЛИТ! #поясница #упражнение #лфк
3 weeks ago 00:07:27 1
Кулачковая гимнастика. Долголетие
3 weeks ago 00:00:00 1
«Волна-ФФК» - «Футбол-Хоккей-НН». Чемпионат Нижегородской области - 2023/24. Финал. Матч №1.
3 weeks ago 00:01:00 1
Сделай ЭТО и боль в пояснице МГНОВЕННО пройдет! #упражнение #лфк #поясница
3 weeks ago 00:07:37 1
ФК “Джоки-Джоя“ — ГУВД | Лучшие моменты матча
3 weeks ago 00:05:55 1
ВИФК — ГУМРФ-Нева Дельта | Лучшие моменты матча
3 weeks ago 00:08:05 1
Электроавтоматика ОКБ — ФК “Ладога” | Лучшие моменты матча
3 weeks ago 00:12:01 1
Виниловые ответы. Выпуск 7 - Предзаписанные аудиокассеты
3 weeks ago 02:08:10 1
Пушкин как пророк Русской цивилизации. Зазнобин 2013
3 weeks ago 00:00:14 1
Для здоровья спины и плоского живота #лфк #осанка #суставы
3 weeks ago 00:06:19 1
“Упражнения на диске “здоровья“ для укрепления пресса и координации“
3 weeks ago 00:04:48 7
Волна-ФФК - КБ-52 5-2
3 weeks ago 00:11:44 1
ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 1-2 степени- Гимнастика при коксартрозе
3 weeks ago 00:02:52 1
Показываем наглядно как происходит экструдирование кормов. ХИМИЯ и ФИЗИКА процесса
3 weeks ago 00:00:13 1
Как вернуть осанку и убрать холку #здоровье #упражнения #лфк #остеохондроз
3 weeks ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
3 weeks ago 00:10:11 1
ЛФК от БОЛИ В ПЯТКЕ – Делаем вместе с ортопедом
3 weeks ago 00:45:55 1
ФК “Факел“ - ФК “Парковый“ ()
3 weeks ago 00:03:48 1
18 тур МФЛ Руза 2324 обзор (ФК Руза - Динамо МОФ)
3 weeks ago 00:00:56 1
Упражнение для работы с мышцами бедра - Работа с приводящими и отводящими мышцами бедра - Упр 2
3 weeks ago 00:01:27 3
Лучшие сэйвы 3-го тура «Беларусбанк – Высшей лиги»
3 weeks ago 00:01:21 1
Дмитрий ЛАзарев - инструктор ЛФК | Специалист Клиники Доктора Длина
3 weeks ago 00:04:16 2
ОБЗОР МАТЧА | ПРЕМЬЕР-ЛИГА | GREEN STREET - ЛФК ВЕНЕВ