Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Спортивные игры

Поддержать канал (Сбербанк Visa): 4276 3020 0405 4663 - Урок 13. Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Спортивные игры Автор: Шилина Марина Евгеньевна Видеоуроки Google Play - Ключевые слова: баскетбол, спорт, техника, технические приемы, мяч, баскетбольной кольцо, команда, соперники, направление, передача, ловля, броски руки, ноги, колени Основные понятия: Баскетбол – командная игра, в которую играют 5 человек. Ведение мяча (дриблинг) – способ перемещения баскетбольного мяча по площадке после передачи. Ведение мяча — технический прием, пользуясь которым каждый игрок самостоятельно может двигаться с мячом по площадке на неограниченное расстояние. Стойка в нападении - это исходное положение, из которого баскетболист наиболее быстро может действовать без мяча или с мячом. Ходьба - применяют главным образом для смены позиции в период коротких пауз, а также при изменении темпа в сочетании с бегом. Игрок передвигается, придерживаясь положения основной стойки, на полусогнутых ногах, что позволяет в любой момент резко начать ускорение. Остановка двумя шагами - данная остановка чаще всего выполняется, если игрок владеет мячом. Остановка прыжком - данную остановку можно выполнять как с мячом, так и без него. Ловля мяча - прием, с помощью которого игрок может уверенно овладеть мячом и предпринять с ним дальнейшие атакующие действия. Повороты на месте могут выполняться как с мячом, так и без мяча, для ухода от опекуна или укрывания мяча от выбивания или вырывания. Передача мяча - прием, с помощью которого игрок направляет мяч партнеру для продолжения атаки. Передачи мяча выполняются на месте и в движении различными способами: двумя руками от груди, с отскоком о пол, одной рукой от плеча, от головы, “скрытая“ передача за спиной, “обводная“ передача с зашагиванием одноименной и разноименной ногой, передача мяча в прыжке. Ведение осуществляется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой вниз - вперед несколько в сторону от ступней. Основные движения выполняют локтевой и лучезапястный суставы. Ноги необходимо сгибать, чтобы сохранить положение равновесия и быть готовым к изменению направления движения. Туловище слегка следует подать вперед, плечо и рука, свободная от мяча, должны не подпускать соперника к мячу. Для ведения характера синхронность ритма чередования шагов и движений руки, контактирующей с мячом. Ведение выполняется без зрительного контроля. Бросок двумя руками от груди, стоя на месте - игрок в стойке баскетболиста, мяч на уровне груди (стопы могут располагаться на одной линии или одна нога выдвинута немного вперед) удерживается пальцами, локти у туловища, ноги в коленных суставах слегка согнуты, туловище прямое, взгляд направлен на корзину. Бросок одной рукой сверху в движении выполняют после ведения и ловли мяча. Игрок ведет мяч с шагом правой (1-й шаг, длинный) берет мяч в руки, второй шаг левой ногой короткий, стопорящий, перекатом с пятки на носок, и одновременно выполняется отталкивание левой, мах правой и вынос мяча над правым плечом так, чтобы он лежал на правой руке, а левая поддерживала сбоку. В наивысшей точке прыжка рука выпрямляется до конца в локтевом суставе, бросок заканчивается захлестывающим движением кисти. После выпуска мяча игрок приземляется на обе ноги. Описание техники броска в движении дана для игроков бросающих с правой стороны. Обманные движения, финты позволяют игроку своевременно освободиться для получения мяча, опережать опекуна при выходе под щит для борьбы за отскок, участвовать в комбинационной игре в позиционном нападении. Техника обыгрывания с мячом и обманные движения составляют важнейшую часть баскетбольной техники. Стойка защитника - играя в защите, следует согнуть ноги в коленях и слегка наклониться вперед. Приставной шаг - при движении защитник производит скольжение правой ногой на шаг, затем левая нога переставляется вправо, на ширину шага. Вырывание мяча - сблизившись с противником, игрок накладывает правую руку на мяч сверху, а левую снизу. Выбивание мяча у игрока стоящего на месте - защитник должен сделать неожиданный выпад вперед к нападающему и резким (сверху или снизу) коротки движением ребром кисти, с плотно прижатыми пальцами, выбивает мяч. Блокировка мяча при броске - в момент противодействия броску рука защитника должна оказаться непосредственно у мяча. Тогда согнутую кисть накладывают на мяч сбоку - сверху, и бросок выполнить не удаётся. Пояснения: 1) Чтобы эффективно играть в баскетбол, необходимо овладеть основными техническими приемами – ведением мяча, ловлей и передачей мяча, бросками мяча 2) Выбор способа ловли и передачи мяча зависит от игровой ситуации, происходящей на площадке в данный момент, скорости, тактики и т.д. 3) Обманные движения, финты позволяют игроку своевременно освободиться для получения мяча 4) Многообразие технических приемов в баскетболе требует достаточно продолжительного времени для освоения и совершенствования техники этой спортивной контактной игры.