Если вы знакомы с домашними тренировками, вы уже знаете, что спина, вероятно, самая трудная мышца для адекватной тренировки дома. Эти 9 упражнений для укрепления спины, которые вы можете выполнять дома
0:00 Доброе утро
0:45 обратные махи в наклоне
1:40 Подтягивания широким хватом
2:34 Подтягивания «Коммандос»
3:30 Подтягивания на скамье
4:23 Прыжки Подтягивания
5:20 Т-рейзы
6:04 Пульсовый ряд
5:58 Тяга на полу (согнутое колено)
тренировка спины дома без оборудования, упражнения для поясницы дома, тренировка спины дома без оборудования для женщин, упражнения для спины дома для мужчин, простые упражнения для спины дома, тренировка спины дома для женщин, упражнения для спины дома с гантелями, спина упражнения для женщин.
#спина #широчайшие #подтягивания
широкая спина, упражнения для широкой спины, подтягивания, упражнения для широкой спины, широкая V-конусная спина, упражнения для верхней части спины, сильная спина, упражнения для лучшей спины, тренировка большой спины, широкие широчайшие, полная тренировка спины, упражнения для спины для укрепления мышц, плеч, как построить широкую спину, как построить спину кобры, спина и плечи, подтягивания широчайших, трансформация спины, тренировка подтягиваний, эффективные упражнения для увеличения спины, тяга -апбар, упражнения для укрепления спины
97 views
2535
789
2 months ago 00:02:34 1
Топ 5 ошибок которые ты совершаешь при приседании
2 months ago 00:01:58 1
📢 Заработок в интернете без вложений с телефона на играх ❌ Заработок на окурках что из них произво
2 months ago 00:00:04 131
ЛУЧШИЕ МЕТОДЫ БОРЬБЫ С ЛЕНЬЮ
2 months ago 00:13:32 1
Лучшие упражнения для спины с гирей от Ивана Денисова
2 months ago 01:37:29 1
Сделайте ЭТО до 10 утра и получите ВСЕ, что захотите. 100% техника от профессора Анатолия Донского!
2 months ago 00:07:09 1
5 чудо-упражнений для пожилых людей //16+
2 months ago 00:00:00 1
Как сохранить лучших в компании
2 months ago 00:08:36 1
Лучшие передачи для твоих партнёров и их тренировка
2 months ago 00:00:18 1
А У ТЕБЯ ХОРОШАЯ ТЁЩА ? #шортс #семья #тренд #dog #тренировка #собака #теща #семья #амстафф #amstaff
2 months ago 00:14:10 1
Шум в ушах - лечение в домашних условиях. Упражнения при шуме в ушах и в голове
2 months ago 02:11:14 1
УБЕРИ БОЛЬ ЧЕРЕЗ ЭКРАН! ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ. ИСЦЕЛЯЮЩИЕ ЗВУКИ ПРУТКОВА ЕВГЕНИЯ - 32
2 months ago 00:08:40 1
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
2 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
2 months ago 00:09:47 1
Лучшая утренняя зарядка / Best morning exercises/ 最好的早操
2 months ago 00:17:02 1
Лучшие упражнения для ягодиц от Светланы Лучкиной с петлями TRX и фитнес резинкой
2 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
2 months ago 00:16:53 1
Слабость в ногах, судороги и онемение пальцев? Срочно сделай это прямо сейчас! Когда это опасно?
2 months ago 00:00:03 73
КАК ДОГОВОРИТЬСЯ С КЕМ УГОДНО!
2 months ago 00:03:41 1
ОГО! Майка Тайсона ОБВИНИЛИ В ФЕЙК ТРЕНИРОВКАХ Перед Боем С Джейком Полом | Дмитрий Бивол Бетербиев
2 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
2 months ago 00:40:08 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 10
2 months ago 00:06:30 1
3 вещи которые нужно делать После Тренировки
2 months ago 00:06:48 1
Как БЫСТРО размяться перед тренировкой? Подготовка тела к тренировке. Быстрая разминка.
2 months ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.