Тренировка спины и груди для начинающих в домашних условиях!

Привет! Меня зовут Влад, в этом ролике я показал свою тренировку спины и груди! Можешь взять ее себе! Подтягивания широкие-5 5 5 5 Подтягивания на одной руке-3 3 3 3 Подтягивания с весом(5кг)-3 3 3 3 Широкие отжимания-10 10 5 5 Алмазные отжимания-7 6 5 5 Становая тяга-5 5 5 5 Делать максимально медленно, но подстраивать скорость под себя, чтобы максимально забить мышцы)Тогда рост обеспечен! Вот мои соц.сети: VK- Inst- Беседа в VK-https://vk