Подтяжка коленного сустава с активацией тазового дна

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что сядьте на стул, поставив ступни на пол. Наденьте ленту для упражнений на бедра и прижмите ленту к стулу. Напрягите мышцы тазового дна и осторожно втяните нижнюю часть живота. Поднимите оба колена. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Шейный #Разгибательный #Независимый #Промежуточный #Вращение #Пожилой #Сидящий___стул #Табурет #Растяжка #Растяжка___статический