Беременность Подтяжка таза Упражнения для пресса

Лежа на спине с согнутыми коленями. Подтяните копчик под себя, задействуя нижнюю часть живота. Сохраняйте исходное положение, вытягивая одну ногу прямо, а затем снова вверх. Расслабьте мышцы кора. Повторите с другой стороны. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Мышцы_кора_и_таза #Сгибание #Независимый #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Сила #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине #Все_тело