Sentadilla con salto separado de piernas - Leg split squat #shorts

La sentadilla con salto separando piernas es una variante del ejercicio de sentadilla que requiere un nivel de fuerza y ​​resistencia más avanzado. Esta variante de sentadilla consiste en realizar un movimiento de sentadilla normal, seguido de un salto hacia adelante o hacia los lados, mientras las piernas se separan y se unen de nuevo. Esto requiere una gran cantidad de fuerza en los muslos, los glúteos y los isquiotibiales para levantar el peso del cuerpo. El salto también hace que los músculos principales estén bajo más tensión y trabajen más duro para lograr un mayor beneficio. Además de la fuerza, esta variante de sentadilla también ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación, ya que requiere que los músculos se contraigan y relajen en el momento adecuado. Twitter Instagram Facebook Sitio web The leg split squ