Sentadilla sin peso aumenta fuerza y equilibrio - Squat without weight #shorts

Sentadilla sin peso es un ejercicio único que es popular entre yoguis y bailarines. Este ejercicio desarrolla la fuerza central y el equilibrio. Requiere que el participante se pare en una postura escalonada, sobre una pierna, con la otra levantada del suelo. Luego, el participante baja su cuerpo lo más bajo posible mientras mantiene los brazos al nivel del pecho y luego regresa a su posición inicial. Este ejercicio se puede hacer con o sin pesas y se puede modificar para adaptarse a las necesidades individuales. Al incorporar este ejercicio en su rutina de ejercicios, puede mejorar la fuerza y ​​el equilibrio de su núcleo y reducir el riesgo de lesiones. Twitter Instagram Facebook Sitio web