20-минутная интенсивная тренировка для ягодиц + мини-лента создайте и подтяните свои ягодицы // без прыжков | Мэри Браун
Создавая эту тренировку, я искала простой способ поработать над созданием и подтягиванием ягодиц без сумасшедших движений или упражнений. Я использовала мини-ленту, потому что правильные упражнения с ней просто дают вам интенсивное жжение. В течение этих интенсивных 20 минут сосредоточьтесь на связи между разумом и мышцами и держите ягодицы задействованными в течение всего времени. После того как я впервые выполнила это упражнение, мои ягодицы сильно болели, а после нескольких повторений они определённо стали более подтянутыми. Мама миа :D!
Дайте мне знать в комментариях, если вам понравилось, и что вы хотите увидеть ещё, поставьте лайк, и мы увидимся, как только вы будете готовы к следующей тренировке со мной. Для еженедельных планов тренировок следите за моими историями в Instagram и постами здесь, на YouTube. — ♥️ МОЯ ЦЕЛЬ — предложить вам бесплатный доступ к созданию тела, которое вы хотите, оставаться здоровым & подтянутым и получать удовольствие от тренировок ♥️ — много сильной любви, Мэри
_____________________________
🦈 Мой наряд Gymshark:
Оборудование для тренировки:
1 view
1129
310
9 months ago 00:30:12 1
Жиросжигающая Тренировка ТАБАТА на Все Тело за 30 минут | Топим Жир - Интервальный Тренинг ДОМА
9 months ago 00:28:59 1
#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.
9 months ago 00:25:46 1
ЙОГА за 25 минут | Виньяса на Всё тело | йога быстро | Айяти Йога | AYATI YOGA|
9 months ago 00:42:33 1
Всесоюзный парад физкультурников 1945 / Union parade of athletes on Red Square
9 months ago 00:30:23 1
ТАБАТА на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут | Жиросжигающая Тренировка ДЛЯ ДЕВУШЕК дома
9 months ago 00:10:25 1
15 Простых Способов Похудеть за 2 Недели
9 months ago 00:12:12 1
ХУДЫЕ И КРАСИВЫЕ РУКИ ЗА 10 МИНУТ | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ Стройных И Подтянутых РУК
9 months ago 00:44:52 1
Интенсив по Figma — полный обзор от А до Я за 45 минут
9 months ago 00:43:15 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек БЕЗ Прыжков
9 months ago 00:01:00 1
💥КАК БЫСТРО СВАРИТЬ ОВОЩИ ДЛЯ САЛАТА - Винегрет за 10 минут!
9 months ago 00:09:58 2
8 минут кардио вместо 10000 шагов. Табата тренировка НА ВСЕ ТЕЛО.
9 months ago 00:19:19 1
Как Уменьшить морщины, отеки и темные круги под глазами за 20 минут?
9 months ago 00:14:55 6
Эффективная тренировка на ноги за 15 минут Включай и выполняй ►
9 months ago 00:28:25 1
#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №5 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.
9 months ago 00:45:06 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях
9 months ago 00:20:03 12
Тренировка На Ягодицы За 10 Минут с Инвентарем в Домашних Условиях! #22x22
9 months ago 04:40:41 1
Логика Гегеля в кратком изложении М.В.Попова!
9 months ago 00:22:10 1
Растяжка на все тело за 20 минут. Стретчинг для начинающих
9 months ago 00:04:19 1
Как похудеть за 4 минуты. Тренировка по системе ТАБАТА
10 months ago 00:09:10 1
Интенсивная 8 МИНУТНАЯ тренировка нижней части тела!