20-минутная интенсивная тренировка для ягодиц + мини-лента — создайте и подтяните свои ягодицы // без прыжков | Мэри Браун
Создавая эту тренировку, я искала простой способ поработать над созданием и подтягиванием ягодиц без сумасшедших движений или упражнений. Я использовала мини-ленту, потому что правильные упражнения с ней просто дают вам интенсивное жжение. В течение этих интенсивных 20 минут сосредоточьтесь на связи между разумом и мышцами и держите ягодицы задействованными в течение всего времени. После того как я впервые выполнила это упражнение, мои ягодицы сильно болели, а после нескольких повторений они определённо стали более подтянутыми. Мама миа :D!
Дайте мне знать в комментариях, если вам понравилось, и что вы хотите увидеть ещё, поставьте лайк, и мы увидимся, как только вы будете готовы к следующей тренировке со мной. Для еженедельных планов тренировок следите за моими историями в Instagram и постами здесь, на YouTube. — ♥️ МОЯ ЦЕЛЬ — предложить вам бесплатный доступ к созданию тела, которое вы хотите, оставаться здоровым & подтянутым и получать удовольствие от тренировок ♥️ — много сильной любви, Мэри
_____________________________
🦈 Мой наряд Gymshark:
Оборудование для тренировки:
11 views
1129
310
2 weeks ago 00:21:22 205
20 минутная Интенсивная Тренировка Для Всего Тела
3 weeks ago 00:05:52 295
Умное мотор колесо для велосипеда - Smart Eco Koleso. Электровелосипед всего за 5 минут!
3 weeks ago 00:01:17 13
😖 Боль в колене и суставах уйдет за 20 минут 🤒
3 weeks ago 00:14:12 561
[22X22] ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22
4 weeks ago 00:20:17 579
Хлоя Тинг. 20 минутная интенсивная кардио тренировка для сжигания жира
4 weeks ago 00:01:57 580
Инструкция по использованию виброплатформы FitnessBoard от Gezatone
4 weeks ago 00:20:56 305
Хлоя Тинг. Интенсивная тренировка на все тело
1 month ago 00:42:33 1
Всесоюзный парад физкультурников 1945 / Union parade of athletes on Red Square
1 month ago 00:28:59 1
#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.
1 month ago 00:45:23 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
1 month ago 00:03:52 36
Шоколадный пирог с нежной начинкой [sweet & flour]
1 month ago 00:28:20 153
20-МИНУТНАЯ ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА HIIT - ВСЕ СТОЯ - на все тело, без оборудования, без повторов
2 months ago 00:20:40 154
20-МИНУТНАЯ ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА HIIT - ВСЁ СТОЯ - на все тело, без оборудования, без повторов
2 months ago 00:03:38 13
Вот ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ СИДЕТЬ БОЛЬШЕ 1 ЧАСА на ОДНОМ МЕСТЕ 👍 Смотри, пока не поздно ...
2 months ago 00:01:02 21.2K
Необыкновенно вкусные ЭКЛЕРЧИКИ С ТОНКОЙ ХРУСТЯЩЕЙ КАРАМЕЛЬНОЙ КОРОЧКОЙ 👌 Видео от Делай торты! (рецепты, мастер-классы)
2 months ago 00:20:32 1
«КАПИТАЛ» КРАТКО 20: Производительный труд
2 months ago 00:01:15 224
🍙 ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗА 20 МИНУТ
2 months ago 00:17:35 863
Интенсивная жиросжигающая тренировка за 20 минут в стиле балет. Фитнес-балет на все тело.
2 months ago 00:20:29 37
20-минутная тренировка для ягодиц — округлите и прокачайте их без оборудования | Мэри Браун
2 months ago 00:20:35 38
20-минутная тренировка ягодиц с весами — создайте свою попу и прокачайте её
2 months ago 00:21:02 6
20-минутная тренировка для ягодиц и пресса: сжигаем калории
2 months ago 00:20:25 10
20-минутная тренировка всего тела с весами | Мэри Браун
2 months ago 00:21:09 329
20-минутная тренировка для ягодиц — прокачайте свою попу | БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ПРЫЖКОВ | по желанию: утяжелители для лодыжек
2 months ago 00:20:34 11
20-минутная интенсивная тренировка для ягодиц + мини-лента — создайте и подтяните свои ягодицы // без прыжков | Мэри Браун