20-минутная тренировка для ягодиц — прокачайте свою попу | БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ПРЫЖКОВ | по желанию: утяжелители для лодыжек
Эта 20-минутная тренировка сделает ваши ягодицы более упругими и сожжёт калории. Вы можете выполнять её дома с утяжелителями для лодыжек или без них, если у вас их нет. Упражнения этой 20-минутной тренировки направлены на то, чтобы ваши ягодицы, мышцы бёдер и подколенные сухожилия работали максимально интенсивно. Я предлагаю вам выполнить одно из моих упражнений для активации ягодичных мышц перед этой тренировкой, чтобы подготовить их к нагрузке. Вы всегда можете добиться наилучших результатов в домашних условиях, сочетая эту тренировку с другими моими упражнениями для ягодиц.
Я больше не использую приложение Lean App, но в моём профиле на YouTube каждую неделю появляются бесплатные планы тренировок!
333 views
1209
269
6 days ago 00:18:32 6
Техника ОТ ПРОКРАСТИНАЦИИ: ЗАРАБОТАЕТ СРАЗУ после просмотра видео 😃
1 week ago 00:06:09 10
[Lilly Sabri] Бедра обжигают и лепят за 14 дней | 5-минутная домашняя тренировка
1 week ago 00:21:31 5
20-МИНУТНАЯ УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА HIIT - для всего тела, без снаряжения
1 week ago 00:06:13 222
Стройные ноги и упругие ягодицы|Тренировка ДО ЖЖЕНИЯ за 20 минут! Упражнения с резинкой дома