Гиревое кардио 30 минут.

Как сжечь жир и при этом стимулировать мышечный рост? Ответ ГИРЕВОЕ КАРДИО! Берём сегодня одну гирю и работаем в аэробном режиме. 30 минут. 30 упражнений. В начале каждой минуты делаем всего 10 повторений. Поскольку сегодня гиревое кардио с 1 гирей, то по 5 повторений на руку. Нагрузку варьируем весом гири и количеством повторений. Важно, чтобы оставалось 20-30 секунд на отдых в конце минуты. В следующем выпуске ГИРЕВОЕ КАРДИО с 2 гирями:) #гиревое_кардио #кроссфит_гири #гиревойфитнес #kettlebell #гиридома #всечтоМеняделаетсильнееВасубилобы #гиря24кг