ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ КАРДИОРАУНД | RISE #фитнес #гиря #кардио

ГИРЕВОЙ КАРДИОРАУНД – это непрерывное выполнение движений с гирей, одиночных или объединённых в связки, в течении музыкального трека. ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО КАРДИОРАУНДА- выполняем движения и дышим строго в такт с музыкой, а в паузе отдыхаем до восстановления ЧСС приблизительно120 ударов в минуту. Если сбились - остановитесь, отдышитесь, и снова в бой.