5-минутная тренировка ягодиц и пресса — поднимаем ягодицы, тонизируем нижний пресс / Hourglass Challenge

Эта 5-минутная тренировка для ягодиц и пресса представляет собой отличный комплекс упражнений для тонизирования мышц живота и подъёма ягодиц. Это часть 7-дневного курса Hourglass Challenge, и это третий день программы. Полный план тренировок можно найти на моей странице.