РАССЛАБЬ ЗАЖАТУЮ СПИНУ ЗА 5 МИНУТ
Мягкий комплекс для расслабления спины
Для тренировки понадобится мягкий валик
Каждое упражнение выполняется по 30 секунд
3 weeks ago 00:05:16 1
3 weeks ago 00:24:01 956
![[Leyla Akhmedova | Лейла Ахмедова] ❌ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ | ЙОГА для подтянутого плоского живота | ⏱️ 24 мин](https://sun9-64.userapi.com/impg/PsctGzHTmhR0TbvGAGHCEq35ETcJIC3gVWWJVw/jH1W2qdr5-M.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=b131a89ce661c9d845785bd954e2f035&c_uniq_tag=5eYaK3MokyPqphQ8m9KbVzPVXClqE_noIui1EmU9Bno&type=video_thumb)
3 weeks ago 00:15:02 1.6K
4 weeks ago 00:13:21 186
4 weeks ago 00:01:06 24.4K
4 weeks ago 01:01:00 2.3K
1 month ago 00:00:52 1
1 month ago 00:05:44 40
1 month ago 00:09:55 1
1 month ago 00:21:39 91
![[Марина Кострова] Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу? Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице](https://sun9-3.userapi.com/impg/HVL3yK-yOocHv0wRyGZVbZqsnLVZFHlRQnfmbQ/PiUyBKcDBj8.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=22df578875c0962b91823ff398dbf230&c_uniq_tag=Th8AP9OUSwZl29Ua5XOBkdGolUs2wJ_5WJbt6ArszvA&type=video_thumb)
2 months ago 00:11:13 36.4K
2 months ago 00:41:12 10
2 months ago 00:10:01 556
2 months ago 00:31:36 1
2 months ago 00:08:11 1
2 months ago 00:06:07 1
2 months ago 00:34:51 157
2 months ago 00:16:59 14
2 months ago 00:25:52 2
2 months ago 00:21:40 12
2 months ago 00:27:23 1
2 months ago 00:13:16 1
2 months ago 00:14:39 1
2 months ago 00:14:51 1
![Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]](https://sun9-17.userapi.com/YbY4LRixZXZA6k0BM2WzfYJ1hA77cz3oLH6LcA/Yr00pKgiAzc.jpg)