Тренировка 29 октября

План тренировки: Разминка 10 минут (бег 8 кругов по площадке разминка на месте и беговые упражнения) Пас друг на друга и ускорение в шестерках Два подхода по 3 минуты Квадрат 7 минут 3 минуты в касание ( за линии не выходить, до 15 касаний держать, счет ведёт тот, кто только вышел из квадрата, как только достигли 15 касаний, то пара отжимается 10 раз после упражнения) Челночные Рывки по парам (делимся на равные по скорости пары) к мячу и удар по воротам (мяч в центре, пара у ворот, Рывок к центру поля, обратно БЕЖИМ СПИНОЙ и снова к центру поля, кто первый тот завладевает мячом и бьет Кто второй, тот отжимается 5 раз, кто первый и не забивает отжимается 5 раз — 10 минут Удары по воротам с середины поля 7-10 минут (ни разу не забили Анару 😀) Выходы двух нападающих в одного защитника 10-15 минут Итого 55-65 минут тренировка 30-60 минут футбол. забитые мячи считаются только тогда, когда все игроки перешли середину поля Напоминаю про то, что играем до свистка и не спорим. Также отходим сразу на игровое расстояние при вводе мяча Просьба имейте манишки у кого есть пожалуйста и мячи возьмите у кого есть.