Как стать выносливым. Выносливость. Построение тренировок на выносливость. ВИДЕО 9
Как стать выносливым? Выносливость. Построение тренировок на выносливость. ВИДЕО 9
Что нужно знать:
1. Увеличении максимального количества Митохондрии (МХ) можно добиться за 1-2 месяца.
2. Митохондрии (МХ) могут находиться вокруг Миофибрилл (МФ) только одним слоем. Поэтому, если нужно увеличить силу и выносливость, нужно создавать новые МФ, вокруг них образовывать новые МХ.
3. В Митохондриях (МХ) происходит утилизация ионов Н . Поэтому увеличение количества ОМВ имеет первостепенное значение для тренеров, практически всех видов спорта.
4. ГМВ могут стать ОМВ, то есть выносливыми и сильными. Если происходит процесс растренировки, то наблюдаем обратный результат.
5. Оптимальный план тренировки можно составить только на основание тестирования, когда определяется количество ОМВ и ГМВ.
1. **Устойчивость к длительным нагрузкам**
2. **Снижение риска травм**
3. **Повышение эффективности восстановления**
4. **Ключевой фактор успеха в игровых и циклических видах спорта**
#селуянов #prosportlab #спортивнаяадаптология
#sportshealthlab #лабораторияспортивногоздоровья
Василий Флейшер: #vasiliy_fleisher
-руководитель Лаборатории спортивного здоровья
-тренер по функциональной подготовке #sportsexpert
-специалист по спортивной адаптологии
-президент Латвийской Федерации Муайтай #latmuaythai
-организатор детского лагеря ЭСПЕРАНСА
#sportanometneesperansa #спортивныйлагерьэсперанса
-спортивный директор Чемпионата мира “Бои по правилам ТНА“ #fighttna #боитна
-высшее спортивно-педагогическое образование.
-тренер высшей категории, опыт работы с 1995 года.
С уважением, Василий Флейшер
mob. tel. 371-29-555-969
e-mail: fleisher.v@
FB: /
VK:
instagram: vasiliy_fleisher
163 views
379
112
2 weeks ago 00:02:20 3
Будущее России начинается с молодёжи
2 weeks ago 00:35:46 1
Эти цифры удивили даже привычных. Хватит прятаться от нас за спинами.
2 weeks ago 00:27:54 1
۩⛔ФАТАЛЬНАЯ ОШИБКА ТЕПЛОГО ПОЛА |Вред теплого пола | Полы в ЧАСТНОМ ДОМЕ |Демонтаж теплого пола۩
2 weeks ago 00:34:35 3
Прямая линия Путина -зачем он это сделал. Бузова как символ путинизма. Похороны Кириллова.
2 weeks ago 00:07:53 1
5 НОВЫХ СХЕМ МОШЕННИЧЕСТВА: как не стать жертвой?
2 weeks ago 02:31:25 1
КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ: Клинический случай на пределе человеческих возможностей и здоровья!
2 weeks ago 00:25:24 6
Вот почему СССР не стало.
2 weeks ago 00:16:22 2
СРОЧНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: СОЕДИНЕНИЕ САТУРНА И ВЕНЕРЫ! 8 АНТИДУХОВНЫХ ЛОВУШЕК! 19 ЯНВАРЯ 2025
3 weeks ago 00:00:00 41
Махабхарата изучение священных текстов Вед с Геннадием Гончаровым
3 weeks ago 00:11:31 1
Скандал из за квартиры, которую подарили семье мигрантов
3 weeks ago 00:09:08 1
Как замечать Бога в повседневности
3 weeks ago 00:13:05 3
Секс-работницы из Кремля. Как экс-министр поставлял девушек для элиты
3 weeks ago 00:04:46 4
Состояние любви это жизнь. Любовь это - ты!
3 weeks ago 00:03:18 2
Лазерное шоу или Как нас будет обманывать и удивлять Люцифер и его слуги. (Присутствует мат!!!)
3 weeks ago 00:12:28 1
Ивермектин и Мебендазол - противопаразитарные препараты помогают против рака? (1)
3 weeks ago 00:40:54 1
МЕДВЕДЕВА ПОНЕСЛО С ЛИПОВЫМ ДОКЛАДОМ
3 weeks ago 00:21:06 1
Новая изощренная схема обмана/ Кибербезопасность/ Лев Дубинский
3 weeks ago 00:37:27 1
Ykrаuна сделала это впервые. Оказывается и в эту игру они научились играть.
3 weeks ago 01:13:08 1
Омоложение изнутри. Как сделать организм моложе на 17 лет и избавиться от болезней? Владимир Дадали
3 weeks ago 00:29:03 1
КГБ и русская мафия в Израиле. Солнцевские, Измайловские и Ореховские.
3 weeks ago 00:33:48 1
ГЛАВНАЯ ОШИБКА в отношениях, которая ВСЁ ПОРТИТ... Александр Меньшиков
3 weeks ago 00:15:52 1
✨Карл Юнг - Жизнь Начинается, Когда Ты Находишь Себя✨
3 weeks ago 01:41:42 17
10 секретов для счастливой жизни / То, что нужно каждому
3 weeks ago 00:52:43 1
HYPE REALITY 3: Чимаев VS Царукян. Пранк Альфредо. Конфликт Перса. Бой Тарасов vs Агрессор #10