Как стать выносливым. Выносливость. Построение тренировок на выносливость. ВИДЕО 9
Как стать выносливым? Выносливость. Построение тренировок на выносливость. ВИДЕО 9
Что нужно знать:
1. Увеличении максимального количества Митохондрии (МХ) можно добиться за 1-2 месяца.
2. Митохондрии (МХ) могут находиться вокруг Миофибрилл (МФ) только одним слоем. Поэтому, если нужно увеличить силу и выносливость, нужно создавать новые МФ, вокруг них образовывать новые МХ.
3. В Митохондриях (МХ) происходит утилизация ионов Н . Поэтому увеличение количества ОМВ имеет первостепенное значение для тренеров, практически всех видов спорта.
4. ГМВ могут стать ОМВ, то есть выносливыми и сильными. Если происходит процесс растренировки, то наблюдаем обратный результат.
5. Оптимальный план тренировки можно составить только на основание тестирования, когда определяется количество ОМВ и ГМВ.
1. **Устойчивость к длительным нагрузкам**
2. **Снижение риска травм**
3. **Повышение эффективности восстановления**
4. **Ключевой фактор успеха в игровых и циклических видах спорта**
#селуянов #prosportlab #спортивнаяадаптология
#sportshealthlab #лабораторияспортивногоздоровья
Василий Флейшер: #vasiliy_fleisher
-руководитель Лаборатории спортивного здоровья
-тренер по функциональной подготовке #sportsexpert
-специалист по спортивной адаптологии
-президент Латвийской Федерации Муайтай #latmuaythai
-организатор детского лагеря ЭСПЕРАНСА
#sportanometneesperansa #спортивныйлагерьэсперанса
-спортивный директор Чемпионата мира “Бои по правилам ТНА“ #fighttna #боитна
-высшее спортивно-педагогическое образование.
-тренер высшей категории, опыт работы с 1995 года.
С уважением, Василий Флейшер
mob. tel. 371-29-555-969
e-mail: fleisher.v@
FB: /
VK:
instagram: vasiliy_fleisher
163 views
379
112
2 days ago 01:03:47 1
Цифровой рубль, химтрейлы, м-РНК и ИИ - что нам готовят! Геннадий М
2 days ago 01:11:55 1
Основы экономики: как начать понимать
2 days ago 00:37:50 1
Соглашение, которое будет достигнуто в результате переговоров, «шокuрyеm многих».
2 days ago 00:00:48 1
Как сделать удобную и красивую прихожую 5 кв.м #ozon #wb #home ремонт #интерьер#прихожая #дом
3 days ago 00:10:34 2
14,15,16 февраля определят ТВОЕ БУДУЩЕЕ 🔥 Что надо сделать ПРЯМО СЕЙЧАС
3 days ago 00:15:16 1
Cтало известно как клетки запасают вещество, тормозящее старение и как это улучшить.
4 days ago 00:00:46 1
С Днем Святого Валентина! Пусть любовь преград не знает! Happy Valentine’s Day!
4 days ago 01:10:53 31
Борис Гребенщиков: как жить до и после смерти. Кучер +
5 days ago 00:36:52 1
Как дейтинги развязали войну полов I ОТДЕЛ МОДЫ
5 days ago 00:54:00 46
Прохождение испытаний на время: JUNK ENERGY и RC BANDITO в GTA Online
5 days ago 00:49:00 1
Наши мальчики так больше не хотят. ЯНР быть. Декомунизация в Якутии началась
5 days ago 03:00:49 1
#Аудиокнига. «ОДНАЖДЫ В РОССИИ -1! Сделать свой выбор». КНИГА 1. #Попаданцы#БоеваяФантастика
5 days ago 00:11:20 1
Как я сходил в Спер и написал заявление на запрет перевода моих средств в ЦИФРОВЫЕ ДЕНЬГИ (CB DC).
6 days ago 01:22:42 2
Как ИИ, блокчейн и квантовые технологии изменят структуру общества? | Профессор Игорь Дунаев
1 week ago 00:09:59 5
ИЕШУА (Originally Jesus Image Worship -Yeshua) l Прославление. Ачинск
1 week ago 00:21:27 1
ЧТО Я УЗНАЛ О БОГЕ И АБСОЛЮТЕ ЗА 20 ЛЕТ ПОИСКОВ. ВСЯ ПРАВДА ЗА 20 МИНУТ
1 week ago 00:54:01 5
«Нашествие»: как танки сменили Земфиру, Макаревича и БГ на главном рок-фестивале страны
1 week ago 01:48:23 1
Главные мифы об Украине. Выпуск, который не понравится всем
1 week ago 00:03:42 1
Видео задержания четырёх женщин, готовивших теракты в городах России, опубликовала ФСБ
1 week ago 00:08:43 1
Космический жулик. Глава Роскосмоса ушёл в отставку
1 week ago 00:28:15 78
Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Метод Фукуцудзи.
1 week ago 00:00:59 1
Жизненные Советы, которые Сделают тебя СИЛЬНЕЕ, Проверено лично!
2 weeks ago 00:05:30 1
Унитаз как новый за копейки и без всякого аммиака с уксусом !!!
2 weeks ago 00:09:24 1
Как сохранить мышцы по мере старения? 🧐 6 лучших способов.