Узкий присед (частичный диапазон)

Встаньте прямо, ноги вместе или очень слегка расставлены. Для этого приседания держите пальцы ног направленными прямо вперед. Согните ноги в коленях, опуская ягодицы назад, как будто опускаясь на стул. Следите за тем, чтобы колени находились на одной линии с пальцами ног, они могут проходить мимо пальцев ног. Одновременно проведите обеими руками вдоль бедер для противовеса. Вернитесь в исходное положение, проталкиваясь через ноги, упираясь в землю пятками. Повторять. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Без_оборудования #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подростки