Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество:
О ПОЛЬЗЕ КОНТРАСТНОГО ДУША:
Меня часто задают вопросы о контрастных процедурах. Так что в этом видео я решил рассказать о самой эффективной и мощной технике для начинающих.
Да, есть и более сильные техники, но они больше подходят опытным в этом деле людям. Данная же техника идеальная для начинающих.
Поддержать на Patreon:
----
Полезные ссылки:
- Паблик ВК, подписывайтесь!
- Я в ВК, добавляйтесь, пишите
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
Контрастный душ – это одна из самых мощных практик для улучшения здоровья. При правильном использовании, он очищает кожу, улучшает кровообращение, стимулирует работу центральной нервной системы, регулирует работу гормонов и закаляет.
Но… Почему никто его не делает? Потому, что неприятно. Наверное, большая часть моих зрителей пробовала принимать контрастный или холодный душ, но после одного-двух раз желание отпадало.
Однако, всё дело в том, что большинство людей просто делает его неправильно. Поэтому в этом видео я расскажу о том, как принимать контрастный душ себе в удовольствие.
Правило номер 1. Весь процесс должен быть вам очень приятен.
Многие удивятся, как такая процедура вообще может быть приятной? Очень просто. Следуйте простому алгоритму.
Перед контрастным душем я рекомендую провести небольшую зарядку. Желательно разогреть тело, прежде чем входить в душевую.
Когда разогреетесь, зайдите в душ, включите горячую воду и нагревайтесь до максимума. Ваше тело должно нагреться до такой степени, что вы начнёте потеть. Вы даже заметите, что вам стало тяжело дышать, так и должно быть. Вы почувствуете, что тело прямо ТРЕБУЕТ охлаждения.
Тогда включите прохладную, именно прохладную, а не холодную воду и направьте струю на одну из трёх частей тела. Запястья, либо щиколотки, либо заднее основание шеи. Эти части тела очень быстро реагируют на изменение температуры окружающей среды и моментально запускают термогенез. Вы сразу же заметите, что вам стало легче дышать. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, это сделает процесс ещё более приятным.
Во время холодной фазы, если вы всё сделали правильно, вы будете ощущать огромное удовольствие.
Когда вы почувствовали, что уже достаточно охладились, просто вновь включайте горячую воду и повторите цикл ещё два раза.
Правило номер 2. Не жалейте времени.
Многие с непривычки спешат побыстрее принять душ. Я советую не торопиться. Чтобы нагреться до максимума в первый раз, вам может понадобится от пяти до десяти минут, особенно если вы начинающий. Если хотите получить реальный результат и удовольствие, не спешите.
Правило номер 3. Постоянство
Делайте контрастный душ каждый день. Если вы не будете лениться, очень скоро начнёте замечать удивительные бонусы типа очищения кожи и улучшенного настроения.
На моём канале уже есть видео о том, какие преимущества дают контрастные процедуры, ссылку я оставил в описании.
Надеюсь, это видео будет вам полезно. Принимайте контрастный душ, и будьте здоровы!
Поддержать канал:
Платная подписка наканал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии “Пожертвование“, спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal:
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
1 view
220
45
5 months ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
5 months ago 00:04:05 1
Катаракта уйдет навсегда! Лучший метод ПОБЕДИТЬ КАТАРАКТУ без операций и врачей
5 months ago 00:00:15 1
Как заземлиться. Центрирование. Осознанность тела
5 months ago 00:18:33 1
Техники самостоятельного парения.
5 months ago 00:11:50 1
Вредны ли для сердца баня и сауна?
5 months ago 00:22:01 1
Форма для кашпо голова Давида - весь процесс изготовления | как это сделано | силиконовая форма
5 months ago 00:25:34 1
82. МК: X-блок, шитьё по бумаге из лоскутков / CП "Операция Утилизация"
5 months ago 00:19:22 1
44. МК: Cборка квадратов из полос по бумаге с акцентной диагональю/ СП "Операция Утилизация"
5 months ago 00:12:30 1
Неудачная операция лечения катаракты: причины и что делать?
5 months ago 00:07:42 1
Обзор эндоскопической системы Pentax IMAGINA EPK-i5500c
5 months ago 00:13:18 1
Как правильно закаляться? / Как работает холодный душ и растирание снегом?
5 months ago 00:06:19 1
Загнали ДЕВЧОНОК в ПРОРУБЬ!!! А вам хватит СМЕЛОСТИ? Проводы зимы.
5 months ago 00:02:28 3
Просто КРАСИВО!!! ДЕВУШКИ ПАРЯТСЯ в Бане.
5 months ago 00:01:00 1
Марафон УРА: ЗОЖ: Друзья, присоединяйтесь :)
5 months ago 00:05:21 1
Контрастный душ сохранит здоровье! Как правильно принимать контрастный душ? Как начать закаливание?
5 months ago 01:26:59 1
Закаливание: как принимать холодную воду и использовать криокомпресс [Серия 2 - Лекция 16]
5 months ago 00:22:53 1
Дыхательные упражнения для здоровья и восстановления
5 months ago 00:03:30 1
Овсяное молоко в домашних условиях - как правильно приготовить. Вегетарианское питание.
5 months ago 00:22:39 1
Упражнения для шеи - гимнастика от центра здоровья в Молоково
6 months ago 00:08:58 1
Русская женщина в бане. ЖЕНСКОЕ ПАРЕНИЕ с пармастером девушкой
6 months ago 00:12:02 2
ИРРИГОСКОПИЯ КИШЕЧНИКА КАК ДЕЛАЮТ | Мой личный опыт обследования кишечника | Реальный отзыв!
6 months ago 00:00:29 1
Дофаминовое цунами. Повышение серотонина и зависимость от ледяной ванны.
6 months ago 00:06:41 6
Окулисту лишь бы сделать операцию! Вот эти народные средства помогут при катаракте
6 months ago 00:09:02 1
Ангиография. Эффективный метод диагностики заболеваний сосудов.