Втягивание лопатки лежа - Плечо Т с большим пальцем вверх

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на живот. Разведите руки в стороны. Удлините и выровняйте тело через пальцы ног до макушки головы. Сохраняйте ширину груди и спины и поворачивайте большие пальцы вверх. Поднимите руки вверх и почувствуйте, как лопатки движутся к позвоночнику. Контролируемым образом опустите руки обратно на пол и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль