Положение лежа на спине с чередованием лопаток «I»

Лягте на спину, руки вытянуты над головой, ладони на полу. Удерживая грудь и голову в контакте с полом, сожмите лопатки вместе, а затем поднимите руку от пола. Задержитесь в этом положении, затем расслабьтесь и повторите с противоположной стороны. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Депрессия #Сгибание #Независимый #Без_оборудования #Лежа #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия