Стройнеем правильно, укрепление мышц живота и поясницы
Упражнения простые и эффективные.
1. Необходимо занять положение лежа на спине, согнуть колени, поднимая левое колено ближе к себе, затем опуская его носочек просовываем через правое колено.
2. Поднимаем область поясницы и живот вверх, затем поочерёдно поднимаем ногу вверх выпрямляя колено и пружиним прижимая ближе к себе.
Уверена у вас всё получится наилучшим образом!
Приглашаю в онлайн клуб, в котором:
Йога-зарядка 2-3 раза в неделю (длительность 30 минут) иногда релакс
Нейрографика - 1 занятие в месяц
Мини трансформационная групповая игра с МАК картами (для получения ответов на интересующие вопросы)
Энергообмен 1000₽ в месяц
Запись 8(926) 230-13-89
Так же приглашаю на свой телеграм канал
#укреплениеспины #здороваяспина #принятиесебя #трансформационныеигры #стройность #медитация