Тренировка ног круговая

✅Выпады «реверанс» в смите, 15 повторений на каждую ногу; ✅Разведения ног в висе, 40 повторений (у меня вес 60 кг); ✅Сшагивания с тумбы, до пола не достаём, 20 повторений на каждую ногу; ✅Обратная гиперэкстензия с фитболом (можно взять утяжелители), 30 повторений; ✅Выпрыгивания из приседа, 20 повторений. 5-6 кругов, отдых между кругами 2 минуты.