20 минут для стройных ног и красивых ягодиц / на коврике / Simona Soolooduha / тренировки дома
Комплекс из любимых упражнений с акцентом на прокачивания ног и ягодиц 😍
Для лучшего эффекта рекомендую сделать полноценную тренировку на 30 мин, начав с первой кардио-части.
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ ЗДЕСЬ:
Ссылки на ВИДЕО в:
RUTUBE
YouTube
VK Видео
ищи в комментариях 😍
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
Тренировки дома
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
🥥 Худеем красиво и с удовольствием 🥥
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
Музыка:
Liberian Girl от EC Twins & Oda Loves You
I Took a Pill in Ibiza (Tropical Extended Mix) от DJ Milton
Nelly Furtado - Say It Right (Main)
Come Along (feat. Sofia Karlberg) от MNI
Let Me Love You (feat. Emma Heesters) от Koni
Rider on the Storm (Club Mix) от Vitaco & Deaf
Senorita (Boudi Aridi Cover Remix) от Boudi Aridi
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой
По всем вопросам: SimonaSoloduha@
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
popsugar fitness, тренировка дома,фитнес,фитнес дома,как похудеть,тренировка,в домашних условиях,пресс,похудеть,похудение,кардио тренировка,тренировка для похудения,кардио,сжечь жир,жиросжигающая тренировка,домашняя тренировка,тренировки дома,popsport,для похудения,комплекс упражнений,воркаут,ягодицы,убрать жир,без прыжков,быстро похудеть,домашние тренировки,кардио тренировка дома,лучшие упражнения,похудеть дома,тренировки,кардио дома,на все тело,худеть,эффективно
fitness, popsugar fitness, workout class, fitness video, work out, class fitsugar, fitsugartv, bikini body, 10 minute workout, full body workout, cardio workout, 30 minute workout, hiit workout, hiit, popsugar, no equipment workout, calorie burning workout, cardio, at home workout, tone, workout, calorie burn, home workout, workout for women, fat burning workout, full body, pilates, ab workout, jeanette jenkins, at home workouts, hiit cardio, workout videos, no equipment, jake dupree, barre workout, pop sugar, full body workout at home, jake dupree workout, beginner’s workout, sculpt, at home hiit, kit rich, fitnessblender, fitness blender, popsugar workout, burn calories, low impact cardio, 30-minute workout, 30 min workout, flat belly workout, weight loss, no-equipment workouts, cardio workouts, at home cardio, low impact workout, tone it up workout, workout with weights, strength training workouts, bootcamp workout, burn 600 calories workout, 60 minute workout, barry’s bootcamp, arm workout, astrid swan mcguire, arm workouts, sculpting workout, tone it up, burn 700 calories workout, kickboxing workot, studio tone it up, kickboxing workout, barre, cardio workout at home, cardio barre, equipment free, apartment friendly workout, boxing workout, no-equipment cardio workouts, total body workout, hiit cardio workout, cardio jump workout, plyometrics, losing weight, how to lose weight, plyometric workout, jumping workout, burning calories, calorie burning, jump workout, 500 calorie workout, cardio kickboxing, no equipment cardio workout, cardio hiit, lose weight, cardio sculpt, burn 500 calories workout, jake dupree full body workout, fitness class, high intensity workout, cardio at home, workout at home, strength workout, at home cardio workout, body combat, high intensity, fitness motivation, workouts, female fitness motivation, 15 minute workout, 30 minute hiit, planet fitness, fitness program, emma fitness, eva fitness, fitness music, fitness routine, fitness music 2024, fitness blender cardio, physical fitness (industry), easyfitness, fitness walking for women, fitness motivation 2024, fitness gym motivation, six pack, ab exercises, class fitsugar workout, booty, no equipment hiit, bodyweight exercises, 30 minute cardio workout, glutes, legs, abs exercises, at home abs, butt workout at home, butt workout for women, butt, applefitnessapp, madfit, jennifer lawrence, pilates gift guide, full body workout women, hiit workouts, no workout, circuit training, jennifer lawrence workout, cardio wrkout, pilates workout, tabata workout, ab sculpting workout, 45-minute workout, total body, full-body toning workout, little sports, leslie sansone, fit bharat, fit bharat mission, jessica smith, loss, kids activities, strength training, class fitsugar work out, full body strength workout, utkctin, free online step, 600 calorie workout
27 views
312
115
2 months ago 00:21:33 1
День 12. Библия за год. С митрополитом Иларионом. Библейский ультрамарафон портала «Иисус»
2 months ago 00:20:01 1
Осенний пейзаж за 20 минут! Пишем маслом
2 months ago 02:32:31 1
Беслан. Поминутная реконструкция самого страшного преступления
2 months ago 00:00:50 1
Удивлены, насколько просто это оказалось?🥹 #рецепты #рекомендации #простойрецепт
2 months ago 00:28:00 1
День 242. ПРОРОК И БЛУДНИЦА. Книга Пророка Осии
2 months ago 03:14:37 1
ФИЛЬМ ОКОЛО НАС | ПСИХОДРАМА | АРТХАУС | РЕЖИССЕР - АРТЕМ КУХАРЕВ (КИНО, СНЯТОЕ НА СМАРТФОН), 2023
2 months ago 00:27:05 1
ЖАЛЬ, ЧТО ЭТО НЕ ЗНАЮТ ВСЕ...
2 months ago 00:15:18 1
“Контрольный выстрел“ от
2 months ago 00:08:03 1
РОГАЛИКИ из теста, что бродит в воде!
2 months ago 00:05:24 1
Не пирог, а золото! НАУЧИЛ АРАБСКИЙ ПОВАР! Бьет все рекорды. Вся семья в восторге!
2 months ago 00:11:10 1
11 минут по проспекту Мира в Калининграде
2 months ago 00:01:00 1
Лукашенко: Они хотят свергнуть власть! Это будет очень сложно! #shorts
2 months ago 00:01:06 1
Макет высокоскоростного поезда «Белый кречет» на площадке «Территории будущего. Москва 2030».
2 months ago 00:06:31 1
Кабачки летом НЕ ЖАРЮ, НЕ ПЕКУ. Готовлю только так! МИНУТНАЯ ВКУСНОТА.
2 months ago 00:04:51 1
Ultimate 3bhk flats in Gurgaon | Luxury with breathtaking view
2 months ago 00:01:21 1
💖ЧЕХИЯ⛪ ПРАГА КАК ИЗ ✈АЭРОПОРТА НОЧЬЮ ДОБРАТЬСЯ ДО🚂 Ж\Д ВОКЗАЛА #прага #чехия #praha #airport
2 months ago 00:17:00 1
СУПЫ ! 3 ЧАСТЬ ! ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП! СУП С МАКАРОННЫМИ ИЗДЕЛИЯМИ !
2 months ago 00:36:39 1
Город-призрак Цевло. Сотни пустующих квартир, брошенные машины и бесконечные болота
2 months ago 05:47:16 1
100 ЛУЧШИХ ПЕСЕН 2024 ✪ БОЛЬШОЙ СБОРНИК ХИТОВ ✪ ДУШЕВНЫЕ РУССКИЕ ПЕСНИ ✪
2 months ago 00:06:36 1
Упражнение Цигун “Журавль расправляет крылья“ ☯ Динамический цигун, стиль журавля
2 months ago 00:05:15 1
МЫ ВОЗВРАЩАЕМ НАШИ ШКОЛЫ 🤓 ЮР.ЛИЦА ПРОЧъ 🥳 ЗАВТРА И ВСЕ ✊ РЕШЕНИЕ ЗА ВАМИ🔥
2 months ago 01:20:35 1
10000 Шагов Дома | Шаговая Тренировка c Татьяной Метельской | Сжигаем 500 калорий!
2 months ago 00:00:59 1
Кружевной хворост на жидком тесте за 15 минут Люда Изи Кук фигурный хворост восточная сладость к чаю
2 months ago 00:10:48 1
Меняйте только гарниры! Невероятно вкусные, сочные, воздушные котлеты!