Как тренировать и зачем нужен жировой метаболизм спортсмену

#trisystems #триатлон #ironman Создайте себе тренировочный план: Бесплатный пробный доступ на 7 дней! Trisystems — это подготовка к стартам по триатлону на основе ваших данных на основные дистанции триатлона от спринта до Ironman. С использованием методики и принципов тренеров спортсменов из сборной РФ и спортивных физиологов команд Katusha, Astana. Регистрируйтесь! Продолжение темы “Роль жиров и углеводов в триатлоне и велоспорте“ В этом ролике мы разберем вопрос развития жирового метаболизма. Вы узнаете, какие тренировки влияют на пик жиросжигания и как избежать ошибок в выборе зоны интенсивности. 0:00 Как использование жиров и углеводов зависит от мощности 2:12 Расчет запасов углеводов в организме и расход на гонке 4:23 Что дает развитие способности использовать жиры как топливо 5:07 Как улучшить жировой метаболизм 8:04 Где находится пик жиросжигания 9:50 Популярная ошибка в тренировках спортсменов-любителей 10:35 Как уровень АэП и ПАНО связаны с жировым метаболизмом 14:56 Построение недельного цикла тренировок 15:57 “Ловушка“ смешанной зоны интенсивности Друзья, больше информации по тренировкам и подготовке вы можете найти в моем телеграм канале, подписывайтесь: Это единственный канал, который я веду активно и регулярно. Подписывайтесь на нас в соц.сетях: Instagram Strava Чат в Telegram