Перенос веса с активацией брюшной полости

Встаньте прямо, расставив ноги чуть шире, чем на ширине бедер. Напрягите мышцы живота и тазового дна. Согните одно колено, чтобы перенести вес в одну сторону. Выпрямите колено, чтобы оттолкнуться к середине. Повторите с другой стороны. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Отведение #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Кор_и_таз #Сгибание #Функциональная_практика #Бедра #Независимые #Колено #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Стоя #Сила #Сила___вес_тела