ТОЛЧОК ШТАНГИ В НОЖНИЦЫ СО СПИНЫ/Split jerk from the back /S Bondarenko/Weightlifting

В видео показываю 2 упражнения 1.Толчок штанги со спины в ножницы 2. Толчок штанги со спины с согнутых ног в ножницы В этом видео я рассказал о том как отработать хороший посыл штанги, а также сосредоточится на правильной позиции “ в ножницах“ Когда мы толкаем со спины, то центр тяжести штанги и нашего тела совмещены и отрабатывать выталкивание и прием в ножницах в этом упражнении намного проще чем при толчке штанги с груди( когда центр тяжести штанги и тела совместить сложнее) 1.Техника подрыва 2.ГРЫЖИ И ПРОТРУЗИИ 3.КАК УВЕЛИЧИТЬ СИЛУ НОГ 4.Рывок и подъем на грудь 5.Рывок и подъем на грудь 6.Рывок и подъем на грудь 7.Рывок и подъем на грудь 8.Ошибки на этапе тяги -1 часть. 9.Ошибки на этапе тяги -2 часть.