TRX широчайшая мышца спины, растяжка ягодиц и ног 01

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте прямо, держа ремни TRX средней длины в каждой руке. Откиньтесь назад от ремней, держа колени прямыми, но не сцепленными, и отведите бедра назад назад. Опустите голову вниз между руками. Вы должны почувствовать растяжение в спине. Чтобы увеличить это, слегка согните одно колено и поверните корпус и руки в сторону от этой стороны, удерживая голову между руками. Вы должны почувствовать растяжение туловища, ягодиц и ноги в ту сторону, куда вы поворачиваетесь. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Спина #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Поясничный #Боковое_сгибание #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Подвесные_ремни