Полное йоговское дыхание, наблюдение за дыханием

Первый этап в освоении техники пранаям, это - освоение техники “полного дыхания“ Полное дыхание это такое дыхание, при котором максимально используется весь объем легких. Существуют разные способы освоения этой пранаямы. Но в видео я показываю способ, при котором все отделы легких включаются последовательно: на вдохе снизу вверх, на выдохе - сверху вниз. Еще такой тип дыхания называется “бутылочное дыхание“. или дыхание “кувшин“. Это понятно, так как процесс дыхания похож на заполнение сосуда водой (когда