Медитация для начинающих | медитация | пранаяма для начинающих | 15 минут концентрация

Медитация для начинающих | медитация | пранаяма для начинающих | 15 минут концентрация В данном видео мы сделаем пранаяму и медитацию для начинающих, я подробно в начале рассказываю важные нюансы. Сама практика состоит из простой дыхательной техники - полное йоговское дыхание, которую мы делаем поэтапно затем переходим к медитации - концентрация на дыхании, на ощущениях в теле и визуализация природного места😌 ✅присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам по Хатха Йоге. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени. Расписание групповых Онлайн практик: Понедельник 19:30 легкий уровень Суббота 9:30 общий класс Перед выполнением данной практики медитации, посмотрите пожалуйста видео про варианты асан для медитации Выберите удобное положение с прямой спиной, используйте различные девайсы (подушка, блоки для йоги, плед, болстер и тд) Де