’ADL’ Сидячее положение стоя, руки на бедрах 01

Образование и повседневная жизнь // #Образование_и_повседневная_жизнь Сядьте на стул, положив руки на колени. Сдвиньтесь вперед и прижмите седалищные кости к краю стула, держа спину прямой до конца. Держите взгляд горизонтально и смотрите прямо перед собой, не сгибайте позвоночник. Расположите голени так, чтобы ступни располагались прямо под ногами. Положите обе руки на верхнюю часть бедер, чтобы слегка двигаться, затем поднимитесь через ноги, держа взгляд прямо перед горизонталью. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Разгибание #Функциональная_практика #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Все_тело