05.УБИРАЕМ ХОЛКУ и ВЫПРЯМЛЯЕМ СПИНУ с планкой для ЙКВ | Йога для шеи

Расслабляем шею, мобилизуем грудной отдел позвоночника и убираем холку. На сайте 👉 ► Купить курс “Здоровый Позвоночника и Осанка“. ► Оставить заявку на персональную видео-программу ► Записаться на индивидуальное занятие. ► Узнать актуальное расписание классов в Москве ► Купить планку для йоги 👉 скидка 5% по коду PROMO107 ► Чем заменить валик и планку: 👉 ► Мой инстаграм: 👉 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 01:11 Практика УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ: ✅ вытянуть и расслабить заднюю поверхность шеи. ✅ углубить внутрь и вернуть на место седьмой шейный позвонок чтобы убрать холку. ✅ освободить от зажатости и скованности грудной отдел позвоночника. Расслабить жесткие, перенапряженные двигательные мышцы в области между лопаток. А это значит изба