Упражнение, чтобы убрать холку. Шаги к здоровью. Сезон 4 Серия 7

Упражнение, чтобы убрать холку на шее для осанки.. Почему появляется холка? Причины и последствия наличия вдовьего горба. Рекомендации по выполнению упражнений в домашних условиях. 👉 Чтобы задать свой ВОПРОС ДОКТОРУ ШАГАРОВОЙ, переходите по ссылке В новой серии “Шаги к здоровью“ расскажу как убрать холку с помощью простого упражнения. Выполнять упражнение можно как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. Чтобы делать упражнение в домашних условия, вам понадобятся: скотч, эластичная лента. Упражнение полезно всем, у кого есть сутулость, холка, вдовий горб. Важна правильная техника выполнения упражнения, иначе вы усугубите ситуация. Например, если во время упражнения вы будете сутулиться, то накачаете шею, и сутулость тогда не уйдет. Чтобы осанка была красивая, делайте это упражнение несколько раз в неделю, пока не почувствуете как спина становится сильнее и мышцы держат корпус спины. Со временем вам захочется постоянно держать спину прямо, уйдет холка, восстановится нормальное кровообращение к голове и у вас закончатся головные боли. Но не стоит забывать, ЧТО ПРОВОЦИРУЕТ ПОЯВЛЕНИЕ ХОЛКИ. Это нижняя часть живота и выпавший живот. Поэтому лечите выпавший живот, смотрите видео как делать висцеральный массаж. Еще больше видео о висцеральном массаже внутренних органов найдете на нашем канале. Если Вам был полезен этот контент поделитесь ссылкой на это видео с друзьями они будут вам благодарны. 👉Переходите в мой закрытый телеграмм канал, где я делюсь полезной информацией и упражнениями Тайм-коды: 00:00 - Вступление 00:58 - Причины появления холки. Польза упражнений от холки. 01:30 - Тренажер, на котором можно делать упражнения, чтобы убрать холку. 02:14 - Техника выполнения упражнения. Возможные ошибки. 05:20 - Грубая ошибка выполнения упражнения, которая усугубляет холку. 06:50 - Правильное положение плеч во время выполнения упражнения. 07:20 - Растяжка плечевого сустава. 08:30 - Особенности растяжки плечевого сустава при лордозе. 09:57 - Причины хруста плечевого сустава. 11:05 - Как делать упражнение от холки в домашних условиях? #холка #ДокторШагарова #осанка #упражненияотхолки #позвоночник #упражнениядляспины