«Пятка поднимает» икроножную мышцу укрепляющую эксцентриковую (двустороннюю), стоячую – на виброплатформе (с опорой)

Спорт // #Спорт Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта. Встаньте, свесив пятки через край виброплатформы, и держитесь за ручки для равновесия. Держа колени прямыми, быстро поднимитесь на носки. Далее медленно контролируйте движение обратно вниз, проходя исходное положение. Сделайте короткую паузу в нижней части этого движения, а затем повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Начинающий #Независимый #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентриковая #Вибрационная_пластина