Асана ВАДЖРАСАНА или поза АЛМАЗА. Техника выполнения

Асана ВАДЖРАСАНА или поза АЛМАЗА. Эта поза считается одной из базовых асан. Также это одна из сидячих поз, которая используется для медитаций или дыхательных практик. Её можно отрабатывать и практиковать как отдельно, так и в комплексе с другими асанами. Регулярное выполнение несокрушимой асаны несёт человеку многие блага: - улучшается кровоснабжение области таза; - укрепляются связки, суставы и сосуды ног; - улучшается эластичность тканей, особенно связок, приобретается гибкость лодыжек, что ведёт к снижению риска получения травм; - поза является профилактикой варикозного расширения вен; - усиливается пищеварительный огонь, улучшается пищеварение, состояние ЖКТ, поэтому ваджрасану рекомендуется выполнять сразу после еды; - эта асана способствует успокоению ума и накоплению энергии; - она помогает при головных болях, предупреждает мигрени; - происходит оздоровление ног в целом, укрепляются не только физические ткани, но и усиливаются энергетические каналы ног.