ЯГРА. Шпорт Э.Ю. . Методика выполнения упражнений тренинга. Часть 2

ЯГРА. Шпорт Э.Ю. . Методика выполнения упражнений тренинга. Часть 2 (с) Из личного архива Владимира Ручкина Упражнение 1 Осознание ощущений. Упражнение для ступней на железных блинах. Включение коготков. Попадание на край спереди и сзади. Простейшее проявление самохода. Работа с передней и задней качкой. Столпники. Сознательное ограничение. Спонтанное проявление Хатха-йоги. Не давать отрываться пяткам. Упражнение 2 Как оживлять ноги и как их связывать с тазом через спонтанное включение ладных взаимосвязей между суставами ног и костями таза. Пример взаимопомощи. Шестой палец, огненный. Местоположение. Удерживание внимание на шестом пальце. Сборка ладони в лапу. Неправильные приседания. Как исправить последствия. Упражнение для ног. Задать вопросы можно в группах ВК: ЯГРА ЯГРА Обработка видео Вероника