Тяга широчайшей мышцы спины Укрепление приводящих мышц плеча, с тросом (высокое), стоя на коленях

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке с прикрепленным большим стержнем. Возьмитесь обеими руками за штангу как можно шире и возьмите под контроль вес. Найдите удобное положение на коленях, лицом к тросовой машине. Сохраняйте хорошую осанку и тяните штангу вниз перед собой, держа руки как можно шире. Закончите движение чуть ниже подбородка, сделайте паузу, а затем позвольте весу вернуться в исходное положение контролируемым образом. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Руки #Спина #Депрессия #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Стоя_на_коленях #Машина___сопротивление_веса #Втягивание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление