ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СЕТ “ШИРОЧЕННАЯ СПИНКА“

Традиционные 5 Упражнений Инвентарь: гантели, резина, TRX. Последовательность: ⚡️Становая тяга - 15-20 повторений ⚡️Тяга в TRX - 15-20 повторений ⚡️Вертикальная тяга - 15-20 повторений (резина или в тренажёре) ⚡️Двойной гребок на резине на резине трубчатой или экспандере - 15-20 повторений ⚡️ Подъёмы ног лёжа на животе на коврике - 15-20 повторений Всего делаем три круга! Между упражнениями без отдыха Между кругами - минута перерыв