Разгибание локтя с опорой / сгибание плеча

Начните сидеть за письменным столом или столом на уровне локтя. Положите руки на стол и сдвиньте руки вперед, чтобы выпрямить руки, держа плечи подальше от ушей. Вернитесь к началу, скользя руками назад к себе. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Стул #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Растяжка #Растяжка___динамическая #Гребок #Стол