Прогибы 55 мин. | Йога для начинающих | Йога для спины | Айяти Йога | AYATI YOGA|

🔺Практика йоги на ПРОГИБЫ! ▫️У прогибов есть масса плюсов, супер эффектов из-за которых они становятся привлекательными и желанными: улучшают работу сердца; способствуют развитию гибкости позвоночника, а это наша молодость; выравнивают осанку; естественно массируют внутренние органы, регулируют действие надпочечников; положительно влияют на выработку гормонов в организме; помогают при гинекологических заболеваниях, восстанавливает менструальный цикл; благотворно сказываются на работе нервной и пищеварительной систем; заряжают энергией солнечное сплетение и весь организм в целом; избавляет от депрессии и это далеко не всё! 🚫Но прежде чем очаровываться красотой и пользой прогибов, внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями: слабые запястья; язва желудка, воспаления; недавно перенесённые хирургические вмешательства; гипертония; повреждения позвоночника; грыжи, сколиоз; недостаточная подвижность позвоночника и грудного отдела; очистительные дни у женщин; беременность; заболевания шейно-грудного отдела позвоночника в стадии обострения и это тоже не полный список! ▫️Если у вас нет противопоказаний, но тело жесткое и прогибы даются тяжело, то проявите терпение. Не нужно сразу входить в Чакрасана (Мостик), практикуйте регулярно развивая все тело и потихонечку улучшайте прогибы. Иногда нужно 2-3 года подготавливать тело подводящими асанами прежде чем приблизиться к позе Колеса (Чакрасана), мне понадобилось около 3,5 лет для первой попытки. ▫️Практикуйте с любовью и вниманием к телу! ❤️🤗 ———— Приглашаю вас в свой Йога Клуб онлайн “SO-HAM YOGA CLUB“ - 5 классов в записи (30-50 минут) Хатха-йога в разных вариациях, с разной тематикой (на раскрытие грудного, тазобедренных суставов, на развитие баланса и т.д.), классы с дыхательными техниками, медитации - 2 живых онлайн класса в ZOOM 90 минут (запись класса остается 1 месяц) -- Ежедневно ты получаешь обучающую информацию по йоге и инструменты по работе с мышлением -- Поддерживающее сообщество единомышленников, общий чат для обсуждений и знакомств -- Формат клуба подходит для начинающих и продолжающих среднего уровня Подробности о формате клуба и стоимости в МУЛЬТИССЫЛКЕ в шапке этого канала либо здесь: Чтобы подать заявку на новый месяц когда ссылка не активна, пиши мне в личные сообщения в телеграмм канал @A_Y_A_T_I или в любой другой мессенджер: 📌 YouTube канал AYATI YOGA @ayatiyoga1088 📌 INSTAGRAM: 📌 ВК Video: @ayatiyoga 📍RuTube -------------------------- Для тех, кто хочет ПОСОДЕЙСТВОВАТЬ развитию канала: 4817 7603 5981 7537 - сбер. 2200 7004 1336 3325 - тинЬ. ------------------------------- КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА: Если тебе понравилась практика, то поставь лайк, напиши комментарий, добавляй ролик к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Благодарю тебя. ______ P.S.🔺Рекомендуется заниматься любой физической активностью под непосредственным руководством и наблюдением опытного инструктора. ❕Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях. ❕При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплексы-демонстрации рассчитаны на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. ❕Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. #йога #ayatiyoga #йогадляначинающих #занятияйогойдома #занятияйогой #практикайоги #айятийога #йогавидео #йогаонлайн #йогаупражнения #лёгкаяйога #хатхайога #йогауроки #йогакаждыйдень #йогадлявсех #йогадома #айяти