Не занимайся балетом, пока не посмотришь это видео! Выворотность. Подъем стопы. Адажио и шпагаты.
Хочешь заниматься балетом эффективно и безопасно в любом возрасте - пиши в личные сообщения КУРС -
Привет! В этом видео я разобрала самые важные темы для тех, кто хочет начать занятия балетом во взрослом возрасте, хотя история про завалы на большой палец и травмы коленей часто касается и детей, которые занимаются балетом или художественной гимнастикой.
00:00 - Разбираем грубейшие ошибки
1:20 - Почему важно понимать анатомию
1:50 - Что такое выворотность?
2:55 - 180’ , прогиб и завал на большие пальцы
3:40 - Если нет выворотности, что делать?
4:07 - Как проверить свою выворотность?
5:10 - Как избежать травмы коленей
6:34 - Направление в сторону и алезгон
7:20 - Стопы, скрюченные пальцы и координация
8:08 - Как поднимать ноги выше в адажио?
9:05 - Пластика рук, сутулость и осанка
9:40 - С чего начать взрослому с нуля?
Делитесь роликом с теми, кому на ваш взгляд будет полезно, ставьте лайк и пишите комменты, это очень поможет для развития канала)
Я в соц.сетях:
Соц.сеть с картинками @olya_elanskaya
ВК
Телеграм канал
Поработать индивидуально из любой точки мира можно в формате курса “Балет с нуля“, сейчас я работаю над обновленной версией, примерный старт 17 октября.
#балетдлявзрослых #балетдлявсех #бодибалет #выворотность #ольгаеланская #подъемстопы #адажио #плие #тандю #батмантандю #пордебра #пуанты #осанка #шпагат #гибкость #растяжка
16 views
32
6
5 months ago 00:18:17 1
Самая скрываемая тайна России - климат
5 months ago 01:33:58 1
АНДРЕЙ ФУРСОВ: Конец капитализма, мировое правительство, будущее России и мира / РАЗГОВОРЫ О БУДУЩЕМ
5 months ago 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
5 months ago 00:36:58 1
Алексей НЕБЫКОВ: «Душа человека весит 21 грамм!» / #янечитал - 8
5 months ago 00:23:07 1
НОВЫЙ МИРНЫЙ ДОГОВОР / СПЕЦИАЛЬНАЯ ВОДНАЯ ОПЕРАЦИЯ / КОМЕДИЯ СО ЗВОНКОМ ПУТИНА
5 months ago 00:44:06 1
Лимит по УСН поднимут до 329 млн? / «Лохотроны» от налоговиков / Госконтракты станут проще
5 months ago 00:24:33 1
Методика выполнения нормативов ГТО
5 months ago 00:43:48 1
Путь души на планете Земля / фильм по сценарию практика ВТО Андрея Щербакова
5 months ago 00:00:00 1
СЕРДЦЕ ДРАКОНА ᐅ Elden Ring (2024) ᐅ Стрим 3
5 months ago 00:29:08 1
Бондаренко: Готовьтесь к страшному! Путин готовит новые поборы! Власть вконец завралась!
5 months ago 00:30:49 1
Стадии истощения надпочечников. Проверьте здоровье своих надпочечников.
5 months ago 00:00:52 1
103 гектара свежего воздуха на берегу реки Раменки и квартира 455 кв м ! Трёхуровневый пентхаус !