’ADL’ Сидячее положение стоя, руки на бедрах; 02

Образование и повседневная жизнь // #Образование_и_повседневная_жизнь Сядьте на стул, положив руки на колени. Сдвиньтесь вперед и прижмите седалищные кости к краю стула, держа спину прямой до конца. Держите взгляд горизонтально и смотрите прямо перед собой. Не сгибайте позвоночник. Расположите голени так, чтобы ступни располагались прямо под ногами. Положите обе руки на верхнюю часть бедер, чтобы слегка двигаться, а затем поднимитесь через ноги, удерживая взгляд прямо перед горизонталью. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Стул #Разгибание #Функциональная_практика #Бедра #Независимый #Ноги #Старший