Селуянов Виктор Николаевич: лекция 2 из 2 для сборной по самбо + практические примеры

Рекомендую также ознакомиться с кратким конспектом лекций: Ещё больше информации здесь: СОДЕРЖАНИЕ: 1. Введение: Современные подходы в системе физической подготовки 2. Биохимические основы энергообеспечения мышечной деятельности 3. Методы тренировки мышц 4. Методы тренировки сердца (РЕДКИЙ И ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МАТЕРИАЛ!) 5. Планирование тренировочных нагрузок 6. Ответы на вопросы 7. Упражнения на растяжку 8. Режимы тренировок для развития миофибрилл, митохондрий