Плавание по науке! Как увеличить выносливость? Интервальная тренировка 4 тип

Аэробная интервальная тренировка 4 тип (2 варианта) для увеличения количества митохондрий в промежуточных и гликолитических мышечных волокнах и увеличения анаэробного порога для мышц ног и плечевого пояса на примере плавания. Специалист лаборатории спортивной адаптологии @prosportlab МСМК по плаванию Кирилл Стрельников, а также Виталий Рыбаков, основатель лаборатории спортивной адаптологии @prosportlab и один из личных тренеров Кирилла объясняют и показывают как правильно выполнять несколько вариантов аэробной интервальной тренировки 4-го типа (шаг и шаг темп) для мышц ног и плечевого пояса для увеличения количества митохондрий в промежуточных и гликолитических мышечных волокнах и увеличения анаэробного порога. Плейлист “Плавание и спортивная адаптология“: Плейлист “Велоспорт и спортивная адаптология“: Плейлист “Тренировки на выносливость“: Плейлист “Статодинамика“: Все видеокурсы тренировок для дома по системе ИЗОТОН: ➡ Все ссылки и контакты лаборатории В.Н. Селуянова: Подписаться на новости лаборатории: Эксклюзивный мастеркласс ИЗОТОН в подарок: ➡ Видеокурс для похудения “СТРОЙНАЯ ФИГУРА“: ➡ Видеокурс тренировок «Здоровье спины, Красивая осанка»: ➡ Видеокурс “Оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН“: ➡ В декабре 2017 года Кирилл прошёл комплексное тестирование в лаборатории спортивной адаптологии, на котором были определены лимитирующие факторы в его функциональном состоянии и ещё более 120 параметров, на основе которых была разработана индивидуальная тренировочная программа. Последующие регулярные тестирования позволили своевременно анализировать изменения показателей, находить новые лимитирующие факторы, корректировать программу тренировок и разрабатывать новую. Всё это позволило установить личный рекорд на дистанции 100 м брасс - 57,94 (прошлое лучшее время 58,60 в 2016 г. и ,52 в 2017 г., а также на дистанции 50 м брасс - 26,09 (прошлое лучшее время 26,80 в 2013 г. и 27,54 в 2017 г.) в 25 метровом бассейне. С Кириллом работает Виталий Рыбаков, основатель лаборатории спортивной адаптологии и один из его личных тренеров (разработка тренировочных планов, комплексное тестирование, участие в тренировочном и соревновательном процессе, консультирование и др.). Ссылка на видео “Комплексное тестирование МСМК по плаванию Кирилла Стрельникова. Обсуждение результатов“: Виталий Рыбаков: Основатель лаборатории спортивной адаптологии. Ученик Виктора Николаевича Селуянова (с 1996 года), более 20 лет проработал под его руководством. Участвовал в научно-методическом сопровождении (комплексное тестирование, разработка тренировочных планов, участие в тренировочных сборах, контроль, обучение, консультирование) российских и зарубежных олимпийских и клубных команд по более чем 50 видам спорта. Работал тренером по физической подготовке в сборных командах России по различным видам спорта. Высшая тренерская категория по нескольким видам спорта. Работал фитнес директором в ведущем фитнес-клубе Москвы. Автор нескольких программ дополнительного образования и повышения квалификации по спорту высших достижений и оздоровительной физической культуре. Автор более 70 научных статей, публикаций и методических пособий. Автор нескольких патентов. Кирилл Стрельников: Специалист лаборатории спортивной адаптологии, Мастер Спорта Международного Класса по плаванию, чемпион России, призёр этапов Кубка Мира, победитель Универсиады, победитель Кубка России, многократный призёр чемпионатов России. Записаться на комплексное тестирование: 7 495 055-32-14 info@ Дополнительная информация: Записаться на очередной курс профессионального обучения по программе дополнительного образования “Спортивная адаптология и инновационный технологии спорта высших достижений“ или “Оздоровительная физическая культура и инновационные оздоровительные технологии“ и “Оздоровительная система ИЗОТОН“: ☎ 7 915 113-10-13 ✉o@ Более подробная информация: ➡ Сайт: Все ссылки и контакты: Все видеокурсы тренировок для дома по системе ИЗОТОН: ➡ Наша лаборатория в социальных сетях: вКонтакте: Facebook: YouTube канал: Инстаграмм @prosportlab: Инстаграмм ИЗОТОН: #Селуянов #спортивнаяадаптология #плавание