Тренируем мышцы кора | 9 упражнений за 10 минут

Напишите в комментариях, насколько эта тренировка была полезна для вас, смогли ли Вы прочувствовать мышцы кора? Знали Вы про мышцы кора и возможные упражнения для укрепления? ☛ Мышцы кора состоят из нескольких слоев. ✔ Наружные мышцы: прямые мышцы живота; наружные косые мышцы живота; широчайшие мышцы спины; ягодичные мышцы; приводящие мышцы; трапециевидные мышцы. ✔ Внутренние: косые мышцы живота; мышцы, выпрямляющие позвоночник; подостные мышцы. ✔ Третий слой мышц кора: поперечные мышцы живота; подвздошно-поясничные мышцы; мышцы тазового дна; диафрагма; квадратные мышцы поясницы; много-раздельные мышцы. ☛ Запись на МАРАФОН по ELASTIC тут Мышцы кора необходимо тренировать и укреплять, так как они участвуют в повседневной жизни, а также сохраняют внутренние органы в их анатомическом положении. Также тренировка мышц кора - это отличный способ привести себя в форму и похудеть. Укрепление мышц кора придаст свободы